[velogera] Челлендж Голодные игры. Сезон 12. Тариф Комфорт (Георгий Елгин)

Кому подойдет:
Спортсменам — Идеальное ОФП с силовой нагрузкой и тренировками на увеличение мобильности. Улучшить результаты, обезопасить себя от травм
Тренерам — Лучшая практика. Дальше сможете самостоятельно делать подобные проекты. Перенять опыт, узнать новые упражнения и схемы тренировок
Новичкам и любителям — С колоссальной поддержкой двух тысяч участников, тренеров и кураторов. Вызов себе. Изменить свои привычки и добиться лучшей рекомпозиции
Георгий Ёлгин (velogera)
Первым описал и адаптировал понятие функционального тренинга на русском языке.
Два высших образования и более 30 курсов повышения квалификации.
Сертификаты МГУ и GRAY INSTITUTE USA
Автор научных статей
Обучил 4000 специалистов
1500 участников челленджа каждый сезон
Челлендж «Голодные игры» — это:
Тренировки на все тело в формате «Повторяй за мной» — мы покажем 2 вариации упражнений: попроще
и посложнее в каждой тренировке. Для любого уровня подготовки. За кем выполнять тренировку — выбираете сами. Продолжительность тренировки — 40-50 минут
Подробный разбор техники каждого упражнения — Сделать неправильно — не получится. Безопасность особенно важна для новичков! В тренировках мы не только худеем и ловим рекомпозицию, но и развиваем
Удобная платформа — Все тренировки приходят с вечера в TELEGRAM, ничего не нужно скачивать, нигде не нужно регистрироваться.
Вопросы — ответы:
Я могу заниматься дома или мне нужен зал?
Тренировки разработаны так, что вы можете заниматься дома!
Какое оборудование необходимо?
Вам нужен коврик, две гантели по 2кг (сильным по 4 кг) и любой маленький стул
Если я никогда не занимался(ась) спортом?
Программа подойдет для любого уровня, все упражнения с объяснениями